Categories
อาหารคาว

ยำไข่ดาว อาหารรสเด็ดเผ็ดแซ่บยอดนิยมของคนไทย

ยำไข่ดาว หนึ่งในเมนูยำรสเด็ด ยำคืออาหารที่นำผัก เครื่องปรุงรสต่าง ๆ และเนื้อสัตว์หรือเส้นต่าง ๆ มาคลุกเคล้าให้เข้ากัน ซึ่งอาหารประเภทยำ มีรสชาติเด่น 3 รสคือ เปรี้ยว เค็ม หวาน ด้วยรสชาติที่จัดจ้านจึงเป็นเมนูที่ถูกใจคนไทย

ยำไข่ดาว

ยำไข่ดาว อร่อยแซ่บแบบฉบับยำ ประโยชน์มากมายจากไข่ไก่

ยำไข่ดาวหลายคนอาจเบื่อการกินไข่ดาวธรรมดา ๆ เราจึงมี ไอเดียเมนูไข่ดาว ที่ทั้งอร่อยแซ่บทำง่าย ทำกินเองได้ นั่นก็คือ ยำไข่ดาว นั่นเอง  คนที่ชอบกินอาหารแซ่บ ๆ แต่ก็ยังอยากได้ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ยำไข่ดาวตอบโจทย์มากๆ ความอร่อยของยำไข่ดาวที่มีรสชาติแซ่บและยังให้ความรู้สึกถึงความกรอบฟูของไข่ดาวอีกด้วย ได้กินแล้วรับประกันว่าฟินแน่นอน

ยำไข่ดาวใช้ส่วนผสมในการทำเมนูให้ได้รสชาติถึงเครื่องถึงใจเป็นยำไข่ดาวสูตรแซ่บ อร่อยได้  วัตถุดิบที่ใช้สามารถหาซื้อได้ตามตลาด หรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป

วัตถุดิบในการทำ

         1.ไข่ไก่                     3 ฟอง

2.พริกขี้หนู               3  เม็ด

            3.น้ำตาล                 2-3 ช้อนชา

            4.มะนาว                     3 ช้อนโต๊ะ

            5.น้ำปลา                 2 ช้อนโต๊ะ

            6.หัวหอมใหญ่          ½ หัว

            7.ขึ้นฉ่าย                 1-2 ต้น

            8.มะเขือเทศ             1  ลูก

            9.ต้นหอมหั่นท่อน      2ต้น

ทั้งนี้หากใครชอบเผ็ด ๆ มาก ก็สามารถใส่พริกเพิ่มไปให้เผ็ดแซ่บไฟลุกได้เลย หรือหากใครที่อยากให้มีเนื้อสัตว์ ไม่ได้คุมน้ำหนัก ก็สามมารถใส่กุ้ง หรือ หมูสับ ได้เลยอร่อยไม่แพ้กัน

ยำไข่ดาว

ยำไข่ดาวกับวิธีรังสรรค์เมนูไข่ให้มีรสชาติจัดจ้านโดนใจ  

ยำไข่ดาวนั้นมี วิธีทำยำไข่ดาว ให้ออกมาหน้าตาหน้ากิน ทำได้ไม่ยาก หากพร้อมแล้วไปดูรายละเอียดขั้นตอนการทำกันได้เลย

ขั้นตอนการทำยำไข่ดาวให้อร่อยแซ่บ

          1.ทอดไข่ดาวโดยนำไข่ไปทอดกระทะด้วยไฟกลางจนได้ไข่ดาวกรอบฟูแล้วนำไปพักไว้ หั่นให้ได้ขนาดชิ้นพอดี

          2.ทำน้ำยำด้วยการ นำน้ำปลา น้ำตาล มะนาว และพริกที่บดละเอียดมาคลุกเคล้าให้เข้ากัน

          3.และสุดท้าย นำหอมใหญ่ มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย ต้นหอม และไข่ดาวที่หั่นเป๋นชิ้นแล้ว นำทุกอย่างไปคลุกกับน้ำยำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน ก็เป็นอันเสร็จพร้อมทาน

เพียงแค่ 3 ขั้นตอนเท่านั้น ก็จะได้ยำไข่ดาวจานเด็ดเผ็ดแซ่บ ง่ายมาก ๆ เลย ทุกคนทำตามกันได้แน่นอน

ยำไข่ดาว

ยำไข่ดาวอาหารแซ่บ ๆ ไม่อ้วน สาวกชอบกินยำต้องไม่พลาด นอกจากยำไข่ดาวแล้ว เพื่อนๆก็สามารถปรับประยุกต์เติมเนื้อสัตว์เข้าไป อย่างยำหมูสับไข่ดาว หรือยำไข่ดาววุ้นเส้น ก็ย่อมได้ ประโยชน์มากมายจากไข่ ทั้งอร่อยและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ หากเพื่อน ๆ ที่อ่านจนจบแล้ว ก็ลองไปทำตามกันได้เลย

สนับสนุนโดย https://pgslot-89.com/ pg slot ค่ายเกมส์สล็อตออนไลน์สุดฮิต เล่นง่าย จ่ายจริง https://pgslot-89.com/

Categories
อาหารคาว

เกี๊ยวอกไก่ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์มาก รสชาติดี

เกี๊ยวอกไก่

 เกี๊ยวอกไก่  เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่เปลี่ยนจากเกี๊ยวกุ้ง เกี๊ยวหมู มาใช้อกไก่ เหมาะกับสายสุขภาพ เพราะอกไก่นั้น ประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะโปรตีนสูงแต่พลังงานต่ำ มีสารช่วยสร้างกล้ามเนื้อ  และช่วยคุมน้ำหนัก ประโยชน์มากมายขนาดนี้ สุขภาพดี ๆ ก็มีได้ไม่ยากเลย

เกี๊ยวอกไก่ อาหารคลีน รสชาติอร่อย ทำกินเองง่าย ๆ สายคุมน้ำหนักพลาดไม่ได้เกี๊ยวอกไก่

หนึ่งใน เมนูอาหารจากอกไก่  ซึ่งหลายๆคนที่เป็นสายออกกำลังกายหรือควบคุมน้ำหนักก็จะนิยมกินอกไก่ต้มกัน  ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำเกี๊ยวอกไก่ ให้ทุกคนที่อาจจะเบื่อเมนูอกไก่เดิมๆ ลองมาทำเกี๊ยวอกไก่กิน อร่อยอิ่มท้อง ไม่อ้วนแน่นอน

เกี๊ยวอกไก่

เกี๊ยวอกไก่สูตรเด็ดสร้างรายได้  ทำกินเองก็ได้ ทำขายก็ดี

เกี๊ยวอกไก่กับ สูตรเกี๊ยวอกไก่อาหารคลีน  ที่ให้รสชาติอร่อย ไม่ทำลายสุขภาพ  เมนูถูกใจสายกินคลีน กินได้ไม่เบื่อ

วัตถุดิบทำเกี๊ยวอกไก่ (สำหรับ 1 ท่าน)

          1.อกไก่                    120 กรัม

            2.แป้งเกี๊ยวสำเร็จรูป   10-15แผ่น

            3.รากผักชี                   2 ต้น            

            4.แครอท                 2 กรัม

            5.กระเทียม              3 กลีบ

            6.ต้นหอมซอย           2-3 ต้น

          7. พริกไทยป่น           ½ ช้อนชา

            8.ซีอิ๊วขาว                2 ช้อนชา

9.ซอสหอยนางรม      1 ช้อนชา

สูตรข้างต้น สามารถปรุงรสชาติเพิ่มตามความชอบส่วนบุคคลได้เลย หรือสามารถเพิ่มผักชนิดอื่นเป็นไส้เกี๊ยวได้

เกี๊ยวอกไก่  วิธีทำเกี๊ยวอกไก่ นั้นง่ายมาก ๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ ใช้แค่เพียงหม้อ ก็สามารถทำกินเองได้เลย หรือชาวเด็กหอ/ชาวคอนโดใช้ไมโครเวฟก็สามารถทำได้เช่นกัน วิธีทำเกี๊ยวอกไก่ นั้นเวลาเพียงไม่นานก็พร้อมทานแล้ว วิธีทำจะแบ่งเป็น 2 ขั้นตอนหลักคือ ขั้นเตรียมวัตถุดิบ กับ ขั้นตอนประกอบอาหาร จะมีขั้นตอนอะไรบ้าง มีรายละเอียดดังนี้

ขั้นเตรียมวัตถุดิบ

          1.นำรากผักชีและกระเทียมมาบดละเอียด

            2.นำแครอทมาสับให้เล็ก

            3.นำอกไก่มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วสับให้ละเอียด

ขั้นตอนประกอบอาหาร

         1.นำวัตถุดิบที่เตรียมคือ รากผักชีและกระเทียมที่บดละเอียดจนเข้ากันแล้ว นำมาผสมกับเนื้ออกไก่ที่เราสับละเอียด และแครอทสับที่เตรียมไว้  ขยำให้เข้ากัน

          2.ปรุงรสอกไก่สับของเราด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย  พริกไทยป่น  ขยำให้รสชาติเครื่องปรุงทั่วถึง

          3.นำแป้งเกี๊ยวมา นำไส้อกไก่วางตรงกลางแล้วห่อจับจีบตามถนัด    

4.นำเกี๊ยวอกไก่ไปต้มหรือนึ่ง หรือเข้าไมโครเวฟจนสุก ตกแต่งเกี๊ยวด้วยการโรยต้นหอมซอย

เกี๊ยวอกไก่ ขั้นตอนวิธีทำ เรียกได้ว่าง่ายกว่าที่คิด วัตถุดิบก็ใช้ไม่เยอะ อีกทั้งยังใช้เวลาทำไม่นานก็ได้ทานเลย สะดวกสุด ๆ 

เกี๊ยวอกไก่

เกี๊ยวอกไก่นอกจากจะทำเกี๊ยวอกไก่ต้ม/นึ่ง แล้ว สามารถปรับเปลี่ยนเมนูไปทานคู่กับอย่างอื่นได้อีกด้วย เช่น ทำเป็นบะหมี่เกี๊ยวอกไก่  เกี๊ยวน้ำอกไก่ เกี๊ยวอกไก่ในซุปผัก  เกี๊ยวอกไก่ทอด เป็นต้น เกี๊ยวอกไก่เมนูอาหารคลีน นี้ หากเพื่อนๆคนไหนที่เบื่อเกี๊ยวกุ้ง เกี๊ยวหมู แต่ยังอยากทานเกี๊ยวแล้วดีต่อสุขภาพ ก็มาลองทำเกี๊ยวอกไก่กันได้เลย

Categories
อาหารคาว

กะเพราเต้าหู้ อาหารจานเดียวทำเองง่าย ๆ โภชนาการสูง

กะเพราเต้าหู้

กะเพราเต้าหู้ อีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่เป็นการปรับเปลี่ยนอาหารจานเดียวอย่างผัดกะเพรา ที่เรียกได้ว่าเป็นเมนูกันตายของใครหลาย ๆ คนซึ่งถือเป็น เมนูอาหารตามสั่งยอดฮิต ที่เมื่อไปร้านอาหารตามสั่งแล้วนึกไม่ออกว่าจะทานอะไรเมนูกะเพราเป็นสิ่งแรกที่มักจะสั่งกัน  หลาย ๆ คนอาจจะเบื่อกับการกินกะเพราไก่ หมูสับ หรือเนื้อสัตว์ต่าง ๆ แล้ว ดังนั้นเราจะพาทุกคนไปทำกะเพราเต้าหู้ทานกันจะมีสูตรเคล็ดลับอะไรบ้างตามไปดูกันเลย

กะเพราเต้าหู้  มาเปลี่ยนกะเพราเดิม ๆ ให้ไม่ซ้ำจำเจเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ต้องกลัวอ้วน

กะเพราเต้าหู้เป็นอีกเมนูหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารมังสวิรัติ เนื่องจากกะเพราเต้าหู้นั้นให้โปรตีนจากเต้าหู้แทนการรับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่างๆ  หากอยากรับประทานเมนูนี้ ท่านไม่ต้องกังวลเรื่องโภชนาการเลย เนื่องจากเต้าหู้นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้โปรตีนมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่า  เรียกได้ว่านอกจากอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย เมนูอาหารมังสวิรัติมื้อเที่ยงนี้ หากใครเบื่อเมนูที่ทานเป็นประจำแล้วก็มาลองทำกะเพราเต้าหู้ทานกันได้

กะเพราเต้าหู้

กะเพราเต้าหู้กับสูตรการทำกะเพราด้วยวัตถุดิบง่าย ๆ ทำเองได้ทันมื้อเที่ยงนี้ วัตถุดิบที่มีติดครัวทุกบ้าน จะต้องใช้อะไรบ้างเราไปดูรายละเอียดดังต่อไปนี้กันเลย

วัตถุดิบที่ต้องใช้ (สำหรับ 2 จาน)

1.เต้าหู้ไข่หรือเต้าหู้ขาว (เลือกตามความชอบ)        

2.ใบกะเพรา          ½ ถ้วย

3.พริกขี้หนู            3 ช้อนโต๊ะ

4.กระเทียมโขลก     3 ช้อนโต๊ะ

5.ซอสหอยนางรม    1 ช้อนโต๊ะ

6.น้ำตาลทราย        2 ช้อนโต๊ะ

7.ซีอิ๊วขาว             1 ช้อนโต๊ะ

8.น้ำเปล่า              ¼ ถ้วย

9.แป้งทอดกรอบ

สำหรับปริมาณวัตถุดิบขึ้นอยู่กับปริมาณจำนวณที่ท่านต้องการทำสามารถคำนวณแปรผันตามปริมาณความมากน้อยได้เลย หรือสามารถปรุงเพิ่มได้ตามรสชาติความชอบของตนได้เลย

กะเพราเต้าหู้ทำเองได้ง่าย ๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน

 กะเพราเต้าหู้วิธีการ ทำนั้นจะมีขั้นตอนอย่างไรบ้างมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ

         -นำกระเทียมและพริกมาโขลก/บดละเอียด

         -ล้างและเด็ดใบกะเพราเตรียมให้เรียบร้อย

         -นำเต้าหู้ไข่/เต้าหู้ขาว มาหั่นให้ได้ชิ้นขนาดที่ต้องการ แล้วนำไปคลุกแป้งทอดกรอบ

ขั้นตอนการประกอบอาหาร

         -นำเต้าหู้ที่คลุกแป้งทอดกรอบไว้ไปทอดในกระทะโดยใช้ไฟกลาง ทอดจนได้กรอบพอดีแล้วนำตั้งพักไว้

         -นำพริกและกระเทียมลงไปผัดกับซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ใบกะเพรา และน้ำเปล่าปรุงรสตามความพอใจให้หอม

          -นำเต้าหู้ทอดกรอบที่พักไว้มาผัดกับน้ำซอสคลุกให้เข้ากันก็เป็นอันเสร็จ

เท่านี้ก็จะได้กะเพราเต้าหู้แสนอร่อยที่มีความกรอบๆ และนุ่มของเต้าหู้ อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพต้องไปลองทำรับประทานกันแล้ว

กะเพราเต้าหู้

กะเพราเต้าหู้นั้นไม่ได้เพียงแต่เป็นอาหารเฉพาะให้ผู้ที่ทานมังสวิรัติหรืออาหารคลีนเท่านั้น แต่ท่านอื่นๆที่อยากทานทั้งเต้าหู้และเนื้อสัตว์ก็สามารถทำเป็นกะเพราเต้าหู้หมูสับ ก็อร่อยไม่แพ้กันเลย เพื่อนๆอ่านจบกันแล้วหากยังไม่เคยทานกะเพราเต้าหู้ ก็ลองไปทำกันได้เลย รับรองสูตรนี้ประทับใจแน่นอน