น้ำฝรั่ง เครื่องดื่มน้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ

ทุกวันนี้ เชื่อว่าเทรนด์ของการดูแลสุขภาพ ยังคงเป็นสิ่งที่มนุษย์เราทุกคน ยังคงให้ความสนใจอยู่เสมอ ถ้าหากยังมีคนที่อยากดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ให้แลดูแข็งแรง สดใสอยู่เป็นประจำ และคงไม่ใช่เรื่องแปลกใช่ไหม หากคนรักสุขภาพอย่างเรา ๆ ท่าน ๆ ต่างคิดที่อยากจะสรรหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ไว้ดื่มยามที่ต้องการ ซึ่งหากใครในที่นี้ ยังไม่รู้ใจตนเองว่าอยากจะดื่มอะไร บทความวันนี้ เราขอแนะนำให้ลองดื่ม น้ำฝรั่ง อีกหนึ่งเครื่องดื่มผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด

อยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ เริ่มต้นได้ที่ น้ำฝรั่ง

หากว่ากันด้วยเรื่องของผลไม้ในบ้านเรา ที่มักจะหาทานได้ตามท้องตลาดทั่วไปเกือบทั้งปี เชื่อว่า ฝรั่ง หรือในภาษาภาคใต้ที่มักชอบเรียกกันอีกชื่อว่า ชมพู่ มักจะเป็นผลไม้ที่มีให้ทานได้ค่อนข้างบ่อย เพราะถึงแม้ว่า ฝรั่ง จะเป็นผลไม้ที่ชอบออกผลดกที่สุด ในช่วงฤดูฝน หรือฤดูหนาว แต่ก็ยังคงเป็น ผลไม้ ที่ยังคงหาซื้อได้ไม่ยาก เกือบตลอดทั้งปี อีกทั้ง ประโยชน์ของฝรั่ง ก็นับว่ามีความคุ้มค่าต่อการทาน เพื่อสุขภาพร่างกายเหลือเกิน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูประโยชน์มากมายของฝรั่ง ได้ดังนี้

สรรพคุณน้ำฝรั่ง มีอะไรบ้าง

1. สามารถทานเพื่อช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
2. มีประโยชน์ในการบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง
3. ช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงของการเกิด โรคมะเร็ง
4. เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน เพื่อลดปริมาณน้ำตาลให้น้อยลง
5. สามารถนำไปทำเป็นเครื่องดื่มผลไม้เพื่อสุขภาพ ดังเช่น น้ำฝรั่งที่ได้ประโยชน์เช่นเดิม แต่ทานง่ายกว่า และมีวิธีทำที่ง่ายมาก ๆ

ขั้นตอนง่าย ๆ กับการเปลี่ยน ฝรั่ง ให้กลายเป็น เครื่องดื่มผลไม้เพื่อสุขภาพ

อย่างที่เกริ่นไว้ว่า ฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ สำหรับคนที่ต้องการอยากดูแลสุขภาพ และยังมีขั้นตอนการทำที่ง่ายมาก ๆ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่า วิธีทำน้ำฝรั่ง จะสามารถเริ่มต้นทำได้อย่างไรบ้าง

เตรียมวัตถุดิบดังนี้

1. เตรียม ฝรั่ง สดๆ ลูกใหญ่ๆ ประมาณ 1 / 2 ลูก
2. น้ำเปล่า ประมาณ 300 มิลลิลิตร
3. น้ำตาลทราย ประมาณ 100 กรัม
4. เกลือ ประมาณ 1 / 2 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำ มีดังนี้

1. เริ่มทำการต้ม โดยการผสมกันระหว่าง น้ำตาลทราย และน้ำเปล่า ตามปริมาณข้างต้น
2. นำ ฝรั่ง มาทำการเช็ดเนื้อเช็ดตัว ล้างน้ำให้สะอาด เฉาะเนื้อเป็นชิ้น ๆ หรือไม่ก็ทำการผ่าครึ่ง และที่สำคัญ ควรแยกเมล็ดออกด้วย
3. จากนั้นก็นำเนื้อ ฝรั่ง กับ น้ำเปล่า มาปั่นให้ละเอียด พร้อมกับกรองด้วยผ้าขาวบาง ๆ
4. เมื่อปั่นได้ที่แล้ว ก็สามารถนำน้ำฝรั่ง กับ น้ำเชื่อม พร้อมกับ เกลือ มาผสมคนให้เข้ากัน แล้วพร้อมเสิร์ฟคู่กับน้ำแข็งได้ทันที

เพียงเท่านี้ เราก็สามารถเปลี่ยน ฝรั่ง ให้กลายเป็น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ได้แล้วแบบง่าย ๆ

และนี่ก็คือขั้นตอนของการทำ น้ำฝรั่ง ที่ดูเหมือนไม่ยากเลยใช่ไหม เพราะสุขภาพของคนเรา เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะฉะนั้น เราควรหันมา ดูแลสุขภาพ ด้วยการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ไปด้วยกันเถอะ